¿ëµµ ¹× ¸ñÀû
Ä¡¾Æ ¶Ç´Â Ʋ´Ï »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼ Àß ¾ÃÁö ¸øÇϰųª ¸Ó¸®, ¸ñ ¼ö¼ú·Î ÀÎÇØ ¾Ã°í »ïÅ°±â°¡ ºÒÆíÇÑ È¯ÀÚ, ¾Ã°í »ïÅ°±â ¾î·Á¿ï Á¤µµ·Î ¼è¾àÇÑ È¯ÀÚ¿¡°Ô Àû¿ëµÈ´Ù.
ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¾Ã´Â µ¿ÀÛÀ» ÅëÇØ À½½ÄÀ» »ïÄѼ ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
½Ä»ç ¿øÄ¢
o Æí½ÄÇÏÁö ¸»°í °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÑ´Ù.
o ¸ðµç À½½ÄÀº ´ÙÁ®¼ ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î »óÅ·Π¸¸µç´Ù.
o ¹°, ¿ìÀ¯, ±¹¹° µîÀ» ÃæºÐÈ÷ »ç¿ëÇÑ´Ù.
o Á¶¸®½Ã ½Ä¿ëÀ¯, Âü±â¸§, ¼³ÅÁ, ²Ü µîÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
o ³Ê¹« ¶ß°Ì°Å³ª Âù À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù.
À¯ÀÇ»çÇ×
ȯÀÚÀÇ ÀûÀÀµµ¿Í ¼ö¿ëµµ¿¡ µû¶ó À½½ÄÀÇ Áú°¨À» Á¶ÀýÇÑ´Ù.
±ÇÀå ½ÄÇ°
°î·ù: Á×·ù ¶Ç´Â ½Ò¹ä, º¸¸®¹ä, Àâ°î¹ä µî
¾îÀ°·ù: ¼è°í±â(µÅÁö°í±â, ´ß°í±â), µÎºÎ, »õ¿ì»ì, °è¶õ, ´ë±¸»ì, µ¿Å»ì
ä¼Ò·ù: ´ç±Ù, È£¹Ú, ¹«, ½Ã±ÝÄ¡, ¹ö¼¸, ¾¦°«, ²®Áú ¹þ±ä ¿ÀÀÌ, °¡Áö µî
°úÀÏ·ù: »ç°ú, º¹¼þ¾Æ, ²®Áú ¹þ±ä Å丶Åä, ¹Ù³ª³ª, °úÀÏÁ꽺, °úÀÏÅëÁ¶¸²
Áö¹æ·ù: Âü±â¸§, µé±â¸§, ½Ä¿ëÀ¯, ¹öÅÍ, ¸¶°¡¸° µî
Á¶¹Ì·á: ¼Ò±Ý, °£Àå, ¼³ÅÁ, µÈÀå
°£½Ä·ù: ¾ÆÀ̽ºÄÉÀÌÅ©, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Ä¿½ºÅ¸µå, Ä«½ºÅ׶ó, ÄÉÀÌÅ©, ºÎµå·¯¿î »§À̳ª °úÀÚ, Á©¸®, Ǫµù, ½¦ÀÌÅ©, ¿ìÀ¯+¹Ì¼ý°¡·ç, µÎÀ¯, ¿ä±¸¸£Æ®, °íÇü¿ä±¸¸£Æ®, ¿µ¾çÀ½·á(´ºÄɾî, ±×¸°ºñ¾Æ) µî
Á¶¸® ¹æ¹ý
°î·ù: Á×À̳ª Áø¹ä
¾îÀ°·ù: ±â¸§À̳ª ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Á¶¸®ÇÑ ÈÄ °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
ä¼Ò·ù: »Ñ¸®³ª Áٱ⠵îÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Á¶¸®ÇÑ ÈÄ °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
°úÀÏ·ù: ²®Áú°ú ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
Áö¹æ·ù: ½Ä»ç½Ã Á׿¡ ¼¯´Â´Ù.
1ÀÏ ½Ä´ÜÀÇ ¿¹
¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®:
¿·® : 1800kcal ź¼öȹ° : 211g ´Ü¹éÁú : 80g Áö¹æ : 72g
¾Æħ |
Á¡½É |
Àú³á |
ÈòÁ× Æ÷µµÁ꽺 °è¶õÂò °¡Áö³ª¹°(´ÙÁ®¼) ±¹±¹¹° µ¿Ä¡¹Ì±¹¹° °£Àå Âü±â¸§ |
ÀãÁ× ¹Ù³ª³ª(´ÙÁ®¼) »õ¿ì»ìººÀ½(´ÙÁ®¼) È£¹Ú³ª¹°(´ÙÁ®¼) ±¹±¹¹° µ¿Ä¡¹Ì±¹¹° °£Àå Âü±â¸§ ¿äµ¨¸®Äý |
³ìµÎÁ× ÆÄÀξÖÇÃÅëÁ¶¸²(´ÙÁ®¼) ºÒ°í±â(´ÙÁ®¼) ¹«³ª¹°(´ÙÁ®¼) ±¹±¹¹° µ¿Ä¡¹Ì±¹¹° °£Àå Âü±â¸§ ¿ìÀ¯ |
|