ÁøÅëÁ¦°¡ ¾Æ´Ñµ¥?...¡®ºñŸ¹Î B¡¯ÀÇ ÀÇ¿ÜÀÇ È¿°ú
¿µ¾çÁ¦µç, ÀǾàÇ°ÀÌµç ¼·Ãë Àü ¹Ýµå½Ã Æ÷Àå »óÀÚ¿Í ¼³¸í¼­¸¦ ÀоîºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B´Â ÇǷΠȸº¹ È¿°ú·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ºñŸ¹Î B ¿µ¾çÁ¦ÀÇ ¼³¸í¼­¸¦ º¸´Ù º¸¸é È¿´É ¹× È¿°ú ºÎºÐ¿¡ À°Ã¼ ÇÇ·Î, ü·Â ÀúÇÏ ¿Ü¿¡µµ ½Å°æÅë, ±ÙÀ°Åë, °üÀýÅë µîÀÌ °°ÀÌ ¾²¿© ÀÖ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁøÅëÁ¦µµ ¾Æ´Ñ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¾î¶»°Ô ÅëÁõÀÌ °³¼±µÇ´Â °É±î. º¯»óÀº ¾à»ç°¡ ´äÇß´Ù.

ºñŸ¹Î B1, B6, B12´Â ½Å°æºñŸ¹ÎÀ̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©½Å°æºñŸ¹Î »ïÃѻ硦ºñŸ¹Î B1, B6, ±×¸®°í B12ºñŸ¹Î B±ºÀº B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 µî 8Á¾ÀÌ ÇϳªÀÇ À¯±âüó·³ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥, ±×Áß¿¡¼­µµ B1, B6, B12´Â ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ±â´ÉÇϱâ À§ÇØ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇÏ´Â ÇʼöÀûÀÎ ¼ººÐÀÌ¶ó ¡®½Å°æºñŸ¹Î¡¯À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ¸ÕÀú ºñŸ¹Î B1ÀΠƼ¾Æ¹ÎÀº ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀüȯÀ» µ½°í, ÇǷι°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Å°æ ±â´ÉÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ì¹Ç·Î Ƽ¾Æ¹ÎÀÌ °áÇÌµÇ¸é ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Å°æ°è ÁúȯÀÎ °¢±âº´°ú ¸»ÃʽŰæÀå¾Ö, ½ÉÀåÀå¾Ö µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B6ÀÎ ÇǸ®µ¶½ÅÀº ¿µ¾ç¼Ò ´ë»ç¿Í ½Å°æÀü´Þ¹°Áú ÇÕ¼º, È÷½ºÅ¸¹Î°ú Çì¸ð±Û·Îºó ÇÕ¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ºÎÁ·Çϸé ÇǺο°, ºóÇ÷Áõ, ¹ß´ÞÀå¾Ö, ½Ä¿åºÎÁø °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ºñŸ¹Î B12ÀÎ Äڹ߶ó¹ÎÀº ÀûÇ÷±¸ Çü¼º, ¼¼Æ÷´ë»ç, ½Å°æ Çü¼º DNA Çü¼º µî¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ °áÇÌµÇ¸é ºóÇ÷À̳ª ½Ä¿å ÀúÇÏ, ¼Õ¹ß Àú¸², µû²û°Å¸², ±â¾ï·Â °¨Åð, ¿ì¿ï°¨ °°Àº ½Å°æ°è ÇÕº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.¡®ºñŸ¹Î B¡¯ÀÇ ÅëÁõ ¿ÏÈ­ È¿°ú½Å°æ°è¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î BÀÇ ¿ªÇÒ°ú °áÇÌ Áõ»óÀ» º¸¸é, ºñŸ¹Î B°¡ ÁøÅëÁ¦°¡ ¾Æ´Ô¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾î¶»°Ô ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ºñŸ¹Î B1, B6, B12¸¦ ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇßÀ» ¶§ ÁøÅë È¿°ú°¡ »ó½ÂÇß´Ù´Â ÀÓ»ó °á°úµµ ÀÖ´Ù. º¯»óÀº ¾à»ç´Â º»Àεµ ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿Çؼ­ ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖ´Â ³¯¿¡´Â ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹Î B ¿µ¾çÁ¦¸¦ ì°Ü ¸Ô´Â´Ù¸ç, ¡°ÁøÅëÁ¦¸¸ ¸ÔÀ» ¶§º¸´Ù ½ÇÁ¦·Î ÈξÀ ÆíÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.½Å°æºñŸ¹Î, 3Á¾¸¸ ì±â¸é µÉ±î?±×·¸´Ù¸é ÅëÁõ ¿ÏÈ­¸¦ À§Çؼ­´Â ÀÌ·¸°Ô ºñŸ¹Î B1, B6, B12 µî ¼¼ °¡Áö¸¸ ì°Ü ¸ÔÀ¸¸é µÇ´Â °É±î. º¯»óÀº ¾à»ç´Â ±×·¸Áö ¾Ê´Ù°í ´äÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B´Â ¾Õ¼­ ¸»Çßµí 8Á¾ÀÌ ÇϳªÀÇ ±ºÀ¸·Î ¹­¿©¼­ °°ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â º¹ÇÕüÀÌ´Ù. 8Á¾ÀÌ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬¼âÀÛ¿ë Çϱ⠶§¹®¿¡ ´Üµ¶ °áÇÌÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ Àû°í, ¹Ý´ë·Î ÇÑ °¡Áö°¡ °áÇ̵ƴٴ °Ç ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î B±ºµµ °áÇ̵ÆÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ºñŸ¹Î B´Â 8Á¾À» ¸ðµÎ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀÛ¿ëÀ» ÅëÇÑ ÇǷΠȸº¹°ú ü·Â º¸°­Àº ¹°·Ð ÅëÁõ ¿ÏÈ­ÀÛ¿ë¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.ÇÇ·Îȸº¹°ú ÅëÁõ¿ÏÈ­, µÑ ´Ù ÀâÀ¸·Á¸é?¿äÁò¿£ ¾à±¹¿¡¼­ ÇǷΠȸº¹À̳ª ü·Â º¸°­¿ëÀ¸·Î ºñŸ¹Î B ¿µ¾çÁ¦¸¦ °í¸¦ ¶§ °íÇÔ·®ÀÎÁö ¹¯´Â ÀÌ°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ¿¡ º¯»óÀº ¾à»ç´Â ¡°¹«Á¶°Ç ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°º¸´Ü ¸ÂÃã ÇÔ·®À¸·Î ¹èÇÕµÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº ¼ö¿ë¼ºÀ̶ó ü³»¿¡¼­ »ç¿ë ÈÄ ³²Àº ¾çÀÌ ÃàÀûµÇÁö ¾Ê°í ¹èÃâµÇÁö¸¸, ±×·¡µµ °úÀ× ¼·ÃëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐµµ ÀÖ°í °³Àκ° °Ç°­ »óÅ¿¡ µû¶ó À§ÀåÀ̳ª °£¿¡ ¹«¸®°¡ ¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ü·Â º¸°­°ú °áÇÌ Áõ»ó ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¸Ô´Â ºñŸ¹Î ¿µ¾çÁ¦Ã³·³ ²ÙÁØÈ÷ ¿À·¡ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â Á¦Ç°µéÀº ¸ÂÃã ÇÔ·®À¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¹èÇÕµÈ Á¦Ç°ÀÌ ÁÁ´Ù. ±×¸®°í Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÑ ¸¸Å­ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Á¶»ç¿¡¼­ Á÷Á¢ Á¦Á¶ÇÏ°í °ü¸®ÇÏ´Â ÀϹÝÀǾàÇ°ÀÎÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÄÇ°°ú ´Þ¸® ÀǾàÇ°Àº ƯÁ¤ Áúº´À» Ä¡·á, ¿¹¹æÇÏ´Â ¸ñÀûÀ̶ó Á¦Ç°ÀÇ Á¤È®ÇÑ È¿´É°ú È¿°ú°¡ Ç¥½ÃµÅ ÀÖ´Ù. ½ÃÆÇ ÈÄ¿¡µµ ¾ÈÁ¤¼º ½ÃÇèÀ» ¸ðµÎ Åë°úÇØ¾ß ÃâÇÏ°¡ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ öÀúÇÑ °ü¸®°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÀÌ ¸»ÀÎÁï½¼, Á¦Á¶ÀÚ°¡ Á÷Á¢ Á¦Á¶, ÆǸÅÇϸ鼭 ¿ø·á¿Í °øÁ¤, Ç°Áú±îÁö °ü¸®ÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÌ¸é ´õ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. ²ÙÁØÇÑ º¹¿ëÀ» À§Çؼ­´Â º¹¿ë ÆíÀǼºµµ Áß¿äÇѵ¥, ¸» ±×´ë·Î ¸Ô±â ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁø ¾àÀÌ ¿À·¡ ¸Ô±â ÁÁÀº °ÍÀÌ´Ù. Ư¼öÄÚÆðú ÀÛÀº Á¤Á¦·Î ¸ñ³Ñ±èÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í, 1ÀÏ 1~2ȸ º¹¿ëÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ÇÊ¿ä·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ³¿»õ Â÷Æó ±â¼ú·Î ºñŸ¹Î ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ Á¦Ç°ÀÎÁö È®ÀÎÇÏ¸é ¼Õ½±°Ô ºñŸ¹Î B ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
µµ¿ò¸» = º¯»óÀº ¾à»ç


ÀÌÀü±Û : ¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ °úÀÏ '¼ö¹Ú'...'ÀÌ Áúȯ'ÀÖÀ¸¸é ¸ÔÁö ¸¶¼¼¿ä
´ÙÀ½±Û : ³¿»õ °í¾àÇÏ°í ÀæÀº ¹æ±Í, Âü¾Æµµ µÉ±î?