´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀÇ ¡®¿À¸Þ°¡3¡¯...Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò¿¡ Å« È¿°ú
ÃÖ±Ù Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä´ÜÀ» º¸¸é Æ÷È­Áö¹æ»êÀÎ ¼Ò°í±â¿Í °°Àº À°·ù°¡ ÁÖ¸¦ ÀÌ·é´Ù. ¹Ý¸é, ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±°ú °ß°ú·ùÀÇ ¼·Ãë·®Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû´Ù. Æ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ç´Â ½Ä´ÜÀº Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çè Áõ°¡·Î À̾îÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. À̶§ ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ãë·Î ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ¼·Ãë·®À» ´Ã·ÁÁÖ¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ°ú Ç÷Çà°Ç°­ °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.



¿À¸Þ°¡3ÀÇ È¿´ÉÀº ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©



¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ÀαⰡ ¸¹Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ '¿À¸Þ°¡3'´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀ¸·Î ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿´ÉÀ¸·Î´Â Ç׿°Áõ, Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò, ¿ì¿ïÁõ ¹× ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿ÏÈ­, ¾È±¸ °ÇÁ¶ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ 'Ç÷¾Ð¾àÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϴ ȯÀÚ', '¿ì¿ïÁõ°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ ȯÀÚ'¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ÃֽŠ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO, World Health Organisation)°ú ¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH, National Institutes of Health)¿¡¼­µµ ¿À¸Þ°¡3ÀÇ È¿°ú¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¼·Ã븦 Àû±Ø ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.



¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø ¿¬±¸ÁøÀº ¸ÅÀÏ °í¿ë·®ÀÇ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÆíµÎÅëÀÇ ¹ß»ý ºóµµ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é, ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Ç÷°ü °³¼± È¿´ÉÀ¸·Î ÀÎÇØ ÆíµÎÅë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀüüÀûÀÎ µÎÅë ¹ß»ý Àϼö°¡ °¨¼ÒÇß´Ù. ÀÌó·³ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ µÎÅëÀÇ °íÅëÀ» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù. º»Àΰú °¡Á·µé¿¡°Ô Å« °íÅëÀ» ÁÖ´Â Ä¡¸Å´Â ¸Ó¸´¼Ó ³ú Ç÷·ù Àå¾ÖÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀ¸·Î Ç÷°ü¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×¿© ¹ß»ýÇÑ´Ù. ³úÇ÷°ü¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×¿© ¿µ¾çºÐÀÌ ³ú¿¡ Á¦´ë·Î Àü´ÞµÇÁö ¾Ê¾Æ ¾ÇÈ­µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀÎ DHA´Â ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áö¹æ ¼ººÐ Áß Çϳª·Î, Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇØ ³ú¿¡ ¿µ¾çºÐÀÌ Á¦´ë·Î °ø±ÞµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁà Ä¡¸Å Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÇÁö ¾Êµµ·Ï ¸¸µç´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿À¸Þ°¡3¿¡´Â ¿ì¿ïÁõ °³¼± È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ½ºÅÙÆ÷µå ´ëÇб³(Stanford University) ¿¬±¸ÁøÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¿À¸Þ°¡3´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ× È¿°ú¸¦ °­È­½ÃÄÑÁÖ¸ç, °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­, Ç׿° ÀÛ¿ëÀ» ÇØ µÎ³ú ½Å°æ Àü´ÞÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µÇµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ, ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Ç÷¾Ð µî ½ÉÀ庴 ÁúȯÀÇ ¹ßº´ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â À§Çè ¿ä¼ÒµéÀÇ ¿¹Èĸ¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ½ÉÀå Áúȯ À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ´õºÒ¾î ¿À¸Þ°¡3´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °³¼±ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ LDL°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ HDL ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3¿¡ ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°°ú ºñŸ¹Î E ±â´É ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ º¹ÇÕ ¿À¸Þ°¡3°¡ Å« °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. º¹ÇÕ ¿À¸Þ°¡3´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡, Ç÷Çà°Ç°­°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ °³¼±ÇØ ÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3´Â ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¸ö¿¡¼­ ÀÚüÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î³»Áö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡, À½½ÄÀ̳ª ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§ "Àå¿ë¼º ĸ½¶À» »ç¿ëÇØ Æ¯À¯ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ Àâ°í, Áß±Ý¼Ó ¿À¿°ÀÌ ³·Àº ¼ÒÇü ¾î·ù¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ °íÇ°Áú ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"¶ó°í Á¶¾ðÇϸç, ¿À¸Þ°¡3 º¹¿ë ½Ã "°øº¹º¸´Ù´Â ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Èí¼öÀ²ÀÌ ÁÁ´Ù"¶ó°í ÀüÇß´Ù.













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Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

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´ÙÀ½±Û : ½Äµµ¾Ï À§Çè ³ôÀδٴ ¡®¹Ù·¿½Äµµ¡¯¡¦¾î¶² ÁúȯÀϱî?