°ñ´Ù°øÁõÀº
¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϳª¿ä?
Ä¡·á ¸ñÇ¥´Â °ñÀýÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï
ÀÏÁ¤ ¼öÁØ ÀÌ»óÀ¸·Î °ñ·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ̸ç ÀÌ°ÍÀÌ Èûµé ¶§´Â °ñ¼Ò½ÇÀÇ
ÁøÇàÀ» ¸·¾Æ ´õ ÀÌ»óÀÇ °ñÀýÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
1. Ä®½· ¹× ºñŸ¹Î D
Ä®½·À» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß Çϴµ¥
Æó°æ ÀüÀ̳ª ¿¡½ºÅä·ÎÁ¨À» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 1000mgÀ»,
¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨À» º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 1,500 mgÀÇ Ä®½·À»
¼·ÃëÇÏ¸é °ñ¼Ò½ÇÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ´ëºÎºÐ Àڿܼ±À»
Âظé ÇǺθ¦ ÅëÇØ Èí¼öµÇÁö¸¸ °í·É¿¡¼ ƯÈ÷ ºÎÁ·µÇ±â ½¬¿ì¸ç ÇÊ¿ä½Ã
ÇÏ·ç 400-800 IU º¹¿ëÇϸé Àå¿¡¼ Ä®½· Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
2. ¿¡½ºÅä·ÎÁ¨ È£¸£¸ó ´ëÄ¡¿ä¹ý
Æó°æ ÈÄ 5³â À̳»¿¡ ÇâÈÄ ¼Ò½ÇµÉ °ñ·®ÀÇ
1/3À» ÀÒÀ¸¹Ç·Î À̶§ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨°ú °°Àº È£¸£¸ó¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¶³¾î¶ß¸®¸ç
ºÎ¼öÀûÀ¸·Î µ¿¸Æ °æȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº
Ưº°ÇÑ ±Ý±â»çÇ× (Àڱ󻸷¾Ï ¹× À¯¹æ¾ÏÀÇ °¡Á··Â, Ç÷ÀüÁõÀÇ °ú°Å·Â
µî) ÀÌ ¾ø´Â ÇÑ È£¸£¸ó¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨¸¸ Àå±â°£ »ç¿ë½Ã ¾ÆÁÖ
µå¹°°Ô Àڱ󻸷¾ÏÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ¸³ª ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ÀûÀýÈ÷
Àß º´¿ëÇϸé Àڱ󻸷¾Ï ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡
ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ´ëü¿ä¹ý½Ã ¸Å´Þ ¹Ýº¹µÇ´Â ÁúÃâÇ÷ÀÌ ´Ù½Ã ½ÃÀ۵Ǿî
½È¾îÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº ÁÖ±â¿ä¹ýÀ» ¼±ÅÃÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ¸·Î
ÀÌ·± °æ¿ì Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé ÇØ°áµÇ¸ç ¶ÇÇÑ
¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦¸¦ ¾µ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨°ú À¯¹æ¾ÏÀÇ °ü°è´Â È®½ÇÄ¡
¾ÊÀºµ¥ ÀϺΠº¸°í´Â ÀüÇô °ü°è°¡ ¾ø´Ù°í Çϳª ÀϺο¡¼´Â 10³âÀÌ»ó »ç¿ë½Ã
À¯¹æ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Á¤±âÀûÀ¸·Î
Àڱðú À¯¹æ°Ë»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇÑ´Ù¸é °ñ´Ù°øÁõ,
½ÉÀ庴, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô¾Æ¼ »ý±â´Â °¢Á¾ ¼ºÀκ´ (µ¿¸Æ°æÈÁõ, ³úÁ¹Áõ
µî), Ä¡¸Å µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Çº¸´Ù µæÀÌ ÈξÀ ¸¹´Ù°í
ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
3. ¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦ (SERM)
¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦
(SERM) ´Â ÀÚ±ÃÀ̳ª À¯¹æ¿¡´Â Ç׿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»°í »À¿¡´Â
¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ È¿°ú¸¦ °®´Â È£¸£¸óÁ¦ ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¦Á¦´Â ºÎÀÛ¿ë ¸é¿¡¼´Â
±âÁ¸ÀÇ È£¸£¸óÁ¦º¸´Ù ¿ì¿ùÇϳª °ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú´Â Á» ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡
ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
4. Ä®½ÃÅä´Ñ ¹× ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®Á¦Á¦
Ä®½ÃÅä´ÑÀº ±ÙÀ°°ú ÇÇÇÏÁÖ»çÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú
ÄÚ¿¡ »Ñ¸®´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °æ±¸¿ëÀº ÇöÀç ÀÓ»ó½ÃÇè Áß ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷
°ñÀýÀÇ Ãʱ⿡ ÁøÅë È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®Á¦Á¦ (¾Ë·»µå·Î³×ÀÌÆ®,
ÆĹ̵å·Î³×ÀÌÆ®, ¿¡Æ¼µå·Î³×ÀÌÆ® µî) °¡ ÀÖ°í ÀÌ¿Ü ¿©·¯ ¾àµéÀÌ °³¹ßµÇ¾î
ÀÓ»ó½ÃÇè Áß ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌµé ¾àÁ¦´Â °øº¹¿¡ ´Ù¸¥ À½·á¼ö°¡ ¾Æ´Ñ ¹°°ú ÇÔ²²
º¹¿ëÇϸç 30ºÐ À̳»¿¡´Â ½Ä»ç³ª ´Ù¸¥ À½·á¸¦ ¸Ô¾î¼´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ
½Äµµ ¹× À§Àå ÀÚ±Ø Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óü¸¦ ¼¼¿î ÀÚ¼¼·Î 30ºÐ°£
À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Ä®½ÃÅä´ÑÀ̳ª ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ® ¾àÁ¦µéÀº
ÈçÈ÷ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î DÁ¦Á¦¸¦ °°ÀÌ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.
5. ºÒ¼Ò ¹× ±âŸ
ºÒ¼Ò´Â °ñÇü¼ºÀ» ÀÚ±ØÇÏ¸ç °ñ¹Ðµµ¸¦
Áõ°¡½ÃŲ´Ù°í Çϸç ÇöÀç ÀÓ»ó¿¡ »ç¿ëµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ
¼ö ¸¹Àº °ñ´Ù°øÁõ ¾àÁ¦°¡ °³¹ßµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç °¡±î¿î Àå·¡¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ
ÈξÀ ÀÚÀ¯·Î¿ö Áú °ÍÀÔ´Ï´Ù.
|