°ñ´Ù°øÁõ


°ñ´Ù°øÁõÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
°ñ´Ù°øÁõÀº ¾î¶² °æ¿ì¿¡ Àß »ý±â³ª¿ä?
°ñ´Ù°øÁõÀÇ Áõ»óÀº ¾î¶°Çմϱî?
°ñ´Ù°øÁõÀÌ ¿Ö ¹®Á¦°¡ µÇÁÒ?
°ñ´Ù°øÁõÀº ¾î¶»°Ô Áø´ÜÇմϱî?
°ñ´Ù°øÁõÀº ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϳª¿ä?
°ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿ä?
³ªÀÌ°¡ µé¸é ³«»óÀÌ Àß »ý±â´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï±î?
³²ÀÚ¿¡°Ôµµ °ñ´Ù°øÁõÀÌ Àß ¿À³ª¿ä?

°ñ´Ù°øÁõÀº ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϳª¿ä?

Ä¡·á ¸ñÇ¥´Â °ñÀýÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÀÏÁ¤ ¼öÁØ ÀÌ»óÀ¸·Î °ñ·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ̸ç ÀÌ°ÍÀÌ Èûµé ¶§´Â °ñ¼Ò½ÇÀÇ ÁøÇàÀ» ¸·¾Æ ´õ ÀÌ»óÀÇ °ñÀýÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß°Ú½À´Ï´Ù.

1. Ä®½· ¹× ºñŸ¹Î D
Ä®½·À» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß Çϴµ¥ Æó°æ ÀüÀ̳ª ¿¡½ºÅä·ÎÁ¨À» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Æó°æ ÈÄ ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 1000mgÀ», ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨À» º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 1,500 mgÀÇ Ä®½·À» ¼·ÃëÇÏ¸é °ñ¼Ò½ÇÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ´ëºÎºÐ Àڿܼ±À» Âظé ÇǺθ¦ ÅëÇØ Èí¼öµÇÁö¸¸ °í·É¿¡¼­ ƯÈ÷ ºÎÁ·µÇ±â ½¬¿ì¸ç ÇÊ¿ä½Ã ÇÏ·ç 400-800 IU º¹¿ëÇϸé Àå¿¡¼­ Ä®½· Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.

2. ¿¡½ºÅä·ÎÁ¨ È£¸£¸ó ´ëÄ¡¿ä¹ý
Æó°æ ÈÄ 5³â À̳»¿¡ ÇâÈÄ ¼Ò½ÇµÉ °ñ·®ÀÇ 1/3À» ÀÒÀ¸¹Ç·Î À̶§ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨°ú °°Àº È£¸£¸ó¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀÇ ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¶³¾î¶ß¸®¸ç ºÎ¼öÀûÀ¸·Î µ¿¸Æ °æÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº Ưº°ÇÑ ±Ý±â»çÇ× (Àڱ󻸷¾Ï ¹× À¯¹æ¾ÏÀÇ °¡Á··Â, Ç÷ÀüÁõÀÇ °ú°Å·Â µî) ÀÌ ¾ø´Â ÇÑ È£¸£¸ó¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨¸¸ Àå±â°£ »ç¿ë½Ã ¾ÆÁÖ µå¹°°Ô Àڱ󻸷¾ÏÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ¸³ª ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ÀûÀýÈ÷ Àß º´¿ëÇϸé Àڱ󻸷¾Ï ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¿ÀÈ÷·Á °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ´ëü¿ä¹ý½Ã ¸Å´Þ ¹Ýº¹µÇ´Â ÁúÃâÇ÷ÀÌ ´Ù½Ã ½ÃÀÛµÇ¾î ½È¾îÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº ÁÖ±â¿ä¹ýÀ» ¼±ÅÃÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ¸·Î ÀÌ·± °æ¿ì Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé ÇØ°áµÇ¸ç ¶ÇÇÑ ¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦¸¦ ¾µ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
 ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨°ú À¯¹æ¾ÏÀÇ °ü°è´Â È®½ÇÄ¡ ¾ÊÀºµ¥ ÀϺΠº¸°í´Â ÀüÇô °ü°è°¡ ¾ø´Ù°í Çϳª ÀϺο¡¼­´Â 10³âÀÌ»ó »ç¿ë½Ã À¯¹æ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Á¤±âÀûÀ¸·Î Àڱðú À¯¹æ°Ë»ç¸¦ Çϸ鼭 ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇÑ´Ù¸é °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÀ庴, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô¾Æ¼­ »ý±â´Â °¢Á¾ ¼ºÀκ´ (µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ³úÁ¹Áõ µî), Ä¡¸Å µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Çº¸´Ù µæÀÌ ÈξÀ ¸¹´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

3. ¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦ (SERM)
¼±ÅÃÀû ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ¼ö¿ëü Á¶ÀýÁ¦ (SERM) ´Â ÀÚ±ÃÀ̳ª À¯¹æ¿¡´Â Ç׿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»°í »À¿¡´Â ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ È¿°ú¸¦ °®´Â È£¸£¸óÁ¦ ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¦Á¦´Â ºÎÀÛ¿ë ¸é¿¡¼­´Â ±âÁ¸ÀÇ È£¸£¸óÁ¦º¸´Ù ¿ì¿ùÇϳª °ñ´Ù°øÁõÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú´Â Á» ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

4. Ä®½ÃÅä´Ñ ¹× ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®Á¦Á¦
Ä®½ÃÅä´ÑÀº ±ÙÀ°°ú ÇÇÇÏÁÖ»çÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ÄÚ¿¡ »Ñ¸®´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °æ±¸¿ëÀº ÇöÀç ÀÓ»ó½ÃÇè Áß ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ °ñÀýÀÇ Ãʱ⿡ ÁøÅë È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ®Á¦Á¦ (¾Ë·»µå·Î³×ÀÌÆ®, ÆĹ̵å·Î³×ÀÌÆ®, ¿¡Æ¼µå·Î³×ÀÌÆ® µî) °¡ ÀÖ°í ÀÌ¿Ü ¿©·¯ ¾àµéÀÌ °³¹ßµÇ¾î ÀÓ»ó½ÃÇè Áß ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌµé ¾àÁ¦´Â °øº¹¿¡ ´Ù¸¥ À½·á¼ö°¡ ¾Æ´Ñ ¹°°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇϸç 30ºÐ À̳»¿¡´Â ½Ä»ç³ª ´Ù¸¥ À½·á¸¦ ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½Äµµ ¹× À§Àå ÀÚ±Ø Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óü¸¦ ¼¼¿î ÀÚ¼¼·Î 30ºÐ°£ À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
 Ä®½ÃÅä´ÑÀ̳ª ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ® ¾àÁ¦µéÀº ÈçÈ÷ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î DÁ¦Á¦¸¦ °°ÀÌ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù.

5. ºÒ¼Ò ¹× ±âŸ
ºÒ¼Ò´Â °ñÇü¼ºÀ» ÀÚ±ØÇÏ¸ç °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù°í Çϸç ÇöÀç ÀÓ»ó¿¡ »ç¿ëµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¼ö ¸¹Àº °ñ´Ù°øÁõ ¾àÁ¦°¡ °³¹ßµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç °¡±î¿î Àå·¡¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ÈξÀ ÀÚÀ¯·Î¿ö Áú °ÍÀÔ´Ï´Ù.


 


  ¸®½ºÆ®·Î°¡±â